śródziemnomorska

Łosoś pieczony z brokułem, kalafiorem i sosem koperkowo-jogurtowym

Lekka kolacja oparta na pieczonym łososiu i dużej porcji warzyw. Kremowy sos przygotowany z jogurtu naturalnego, koperku i cytryny podkreśla smak ryby bez ciężkich dodatków.

Autor: Paul · · ★★★★★brak ocen · 14
Łosoś pieczony z brokułem, kalafiorem i sosem koperkowo-jogurtowym
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
30 min
Razem
50 min
Porcje
10
Trudność
Łatwe
Dieta
Zwykła

Przygotowanie krok po kroku

  1. Brokuły i kalafiory podziel na niewielkie różyczki.

  2. Warzywa ułóż na dużej blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

  3. Dodaj pomidorki koktajlowe, skrop warzywa oliwą i oprósz oregano oraz pieprzem.

  4. Piecz warzywa przez około 10 minut w temperaturze 190°C.

  5. Łososia podziel na 10 podobnej wielkości porcji.

  6. Rybę skrop sokiem z cytryny, dopraw czosnkiem, pieprzem i niewielką ilością soli.

  7. Po 10 minutach pieczenia warzyw ułóż pomiędzy nimi kawałki łososia.

  8. Piecz całość jeszcze około 15–20 minut, aż ryba będzie gotowa.

  9. Jogurt wymieszaj z posiekanym koperkiem, przeciśniętym czosnkiem, sokiem z cytryny i pieprzem.

  10. Każdą porcję łososia podawaj z dużą porcją pieczonych warzyw oraz 1–2 łyżkami sosu.

Podziel się przepisem:

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby oddać głos. Średnia: ★★★★★brak ocen

0 komentarzy

Zaloguj się lub załóż konto, aby komentować.

Nikt jeszcze nie komentował

Ugotowałeś? Napisz, jak wyszło. To pomaga innym.

Podobne przepisy

Skoro to Ci się spodobało, sprawdź jeszcze to.