Jajka zapiekane z awokado, fetą i szpinakiem
Syte i kremowe śniadanie ketogeniczne z jajkami, awokado, fetą i świeżym szpinakiem. Dużo zdrowych tłuszczów, białka i bardzo mało węglowodanów.
Autor: Paul
·
·
★★★★★
·
17
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwe
- Dieta
- Dieta ketogeniczna – Keto
Przygotowanie krok po kroku
-
Piekarnik rozgrzej do 190°C.
-
Na patelni rozpuść masło, dodaj przeciśnięty czosnek i szpinak. Smaż około 2 minut, aż szpinak zwiędnie.
-
Awokado pokrój w kostkę, a fetę pokrusz.
-
Do dwóch małych naczyń żaroodpornych rozłóż szpinak, awokado i fetę.
-
Do każdego naczynia wbij po 2 jajka.
-
Dodaj po łyżce śmietanki i dopraw oregano, papryką, solą oraz pieprzem.
-
Piecz około 12–15 minut, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną lekko kremowe.
-
Przed podaniem posyp szczypiorkiem.
Oceń ten przepis
Zaloguj się, aby oddać głos. Średnia: ★★★★★
Podobne przepisy
Skoro to Ci się spodobało, sprawdź jeszcze to.
0 komentarzy
Zaloguj się lub załóż konto, aby komentować.
Nikt jeszcze nie komentował
Ugotowałeś? Napisz, jak wyszło. To pomaga innym.