Proteinowa owsianka na masę z bananem, skyrem i masłem orzechowym
Syte i wysokokaloryczne śniadanie idealne na dietę na masę. Połączenie płatków owsianych, banana, skyru i masła orzechowego dostarcza sporo energii, białka oraz wartościowych węglowodanów i tłuszczów.
Autor: Paul
·
·
★★★★★
·
14
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 8 min
- Razem
- 13 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwe
- Dieta
- Dieta na masę
Przygotowanie krok po kroku
-
Do garnka wlej mleko, dodaj płatki owsiane oraz szczyptę soli.
-
Gotuj na małym ogniu około 6–8 minut, regularnie mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
-
Jednego banana rozgnieć widelcem i dodaj do gorącej owsianki razem z cynamonem.
-
Gotową owsiankę podziel na dwie miski.
-
Do każdej porcji dodaj skyr, masło orzechowe i plasterki drugiego banana.
-
Posyp posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
-
Dodaj borówki lub maliny i polej niewielką ilością miodu.
-
Podawaj od razu, najlepiej jeszcze na ciepło.
Oceń ten przepis
Zaloguj się, aby oddać głos. Średnia: ★★★★★
Podobne przepisy
Skoro to Ci się spodobało, sprawdź jeszcze to.
0 komentarzy
Zaloguj się lub załóż konto, aby komentować.
Nikt jeszcze nie komentował
Ugotowałeś? Napisz, jak wyszło. To pomaga innym.