polska / europejska Dieta: Dieta dla diabetyków

Kurczak z kaszą pęczak, brokułem i sosem jogurtowo-ziołowym

Pełnowartościowy obiad łączący chude mięso, kaszę bogatą w błonnik i sporą porcję warzyw. Lekki sos jogurtowy nadaje całości świeżego smaku.

Autor: Paul · · ★★★★★brak ocen · 17
Kurczak z kaszą pęczak, brokułem i sosem jogurtowo-ziołowym
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Razem
40 min
Porcje
2
Trudność
Łatwe
Dieta
Dieta dla diabetyków

Przygotowanie krok po kroku

  1. Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

  2. Kurczaka pokrój w kostkę i dopraw papryką oraz pieprzem.

  3. Na patelni rozgrzej oliwę i smaż kurczaka około 7–8 minut.

  4. Dodaj pokrojoną cukinię i smaż kolejne 5 minut.

  5. Brokuł podziel na różyczki i ugotuj na parze.

  6. Jogurt połącz z czosnkiem, koperkiem, natką i sokiem z cytryny.

  7. Podawaj kurczaka z kaszą, brokułem i sosem jogurtowym.

Podziel się przepisem:

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby oddać głos. Średnia: ★★★★★brak ocen

0 komentarzy

Zaloguj się lub załóż konto, aby komentować.

Nikt jeszcze nie komentował

Ugotowałeś? Napisz, jak wyszło. To pomaga innym.

Podobne przepisy

Skoro to Ci się spodobało, sprawdź jeszcze to.