Europejska - Obiad dla diabetyków

Pieczony dorsz z puree kalafiorowym i fasolką migdałową

Lekki obiad z pieczoną rybą, kremowym puree z kalafiora oraz zieloną fasolką. Puree kalafiorowe stanowi smaczną alternatywę dla tradycyjnego puree ziemniaczanego.

Autor: Paul · · ★★★★★brak ocen · 10
Pieczony dorsz z puree kalafiorowym i fasolką migdałową
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
30 min
Razem
45 min
Porcje
2
Trudność
Średnie
Dieta
Zwykła

Przygotowanie krok po kroku

  1. 450 g filetu z dorsza

  2. 1 duży kalafior, około 700 g

  3. 350 g zielonej fasolki szparagowej

  4. 20 g płatków migdałowych

  5. 2 łyżki jogurtu naturalnego

  6. 1 łyżka oliwy

  7. 1 ząbek czosnku

  8. 1 cytryna

  9. 1 łyżeczka suszonego koperku

  10. 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego

  11. pieprz

  12. niewielka ilość soli

  13. świeża natka pietruszki

Podziel się przepisem:

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby oddać głos. Średnia: ★★★★★brak ocen

0 komentarzy

Zaloguj się lub załóż konto, aby komentować.

Nikt jeszcze nie komentował

Ugotowałeś? Napisz, jak wyszło. To pomaga innym.

Podobne przepisy

Skoro to Ci się spodobało, sprawdź jeszcze to.